足が教えてくれるコト
足は、1日中わたしたちの体重を支えてくれる縁の下の力持ち。
ですから十分いたわってやる必要があります。
でも、つい顔や髪など目立つところばかりに注意がいって、
足の手入れはないがしろにしているのではないでしょうか。
日頃忘れられがちな足ですが、
この足の状態をチェックするだけで、
あなたの全般的な健康状態（身体的にも精神的にも）を
知ることができるって、ご存知でしたか。
毎日を健康ですごすためには、足を大切にし、
こまめにチェックする必要が大ありなのです。
今回は足と健康との関わりについて、ごいっしょに学んでいきましょう！
足と健康との関わり
健康状態を知るとってもカンタンな方法の１つは、
足に変わりがないか細かくチェックすること。
例えば以下のような変化は要注意です。
・足と足の指にさまざまな密度の毛細血管があるのは、
血行が順調で、血液が行き渡っている証拠です。
毛細血管の数が減っている、または消えかかっている場合は、
血行不良のサインである可能性があります。
サイズが合わない靴や、きつい靴下のせいかもしれません。
・突然そしてひんぱんにあらわれる足の痛みは、
栄養失調・水分不足・または血行不良のサインかもしれません。
原因をつきとめ、適切な治療を受けましょう。
・活動的な人・スポーツをする人でこむら返りが起こったら、
脱水症が原因の可能性が高いです。
できるだけ早く治療を受ける必要があります。
また、1日に必要な量の水を飲み、運動中はその量を増やすことで、
この症状を避けることができます。
・脱水症のせいでなければ、カリウム・カルシウム・マグネシウムの
いずれかが足りないせいと思われます。
・足がいつも冷えているのは、
あなたの甲状腺が正しく機能していない証拠であり、
甲状腺機能亢進症の疑いがあります。足の冷えのもうひとつの原因は、
血行不良です。ただの冷え性と放っておかず、
原因をきちんとつきとめるため、医師の診察を受けましょう。
・足の腫れは、腎臓の機能障害や体液うっ滞の結果である場合が多いです。
また、のんでいる医薬品の副作用として足が腫れる場合もあります。
覚えておきましょう！
足にあらわれる変化は、健康上の問題を示している場合がありますから、
こまめに足の状態をチェックし
健康で生き生きした毎日を送るため、
足のチェックをさっそく今日から始めましょう！
・・・みんな健康より・・・
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石田 百合薫☆愛されキネ子
